 |
สถิติ
| เปิดร้านเมื่อ | 25/12/2012 |
| ปรับปรุงร้านล่าสุด | 01/02/2021 |
| จำนวนสินค้า | 0 |
| ผู้เข้าชมทั้งหมด | |
เข้าระบบ
Your IP : 3.135.195.249| ลืมรหัสผ่าน? |
**การที่เข้าระบบไม่ได้**
ต้องใช้ Mozilla Firefox จะล็อคอินได้
ถ้าต้องการใช้ Internet Explorer
แก้ได้โดย
1.คลิ๊กที่ Tools เลือก Internet Options
2. เลือก tab Privacy -> Advanced
3. ติ๊กในช่อง Override automatic cookie handling
ปิดแล้วเปิด IE ใหม่ แล้วใช้ได้
1.คลิ๊กที่ Tools เลือก Internet Options
2. เลือก tab Privacy -> Advanced
3. ติ๊กในช่อง Override automatic cookie handling
ปิดแล้วเปิด IE ใหม่ แล้วใช้ได้
สินค้า
ข่าวสาร
utility
จัดเก็บเว็บนี้
จัดเก็บหน้านี้
ตั้งเว็บนี้ให้เป็นหน้าแรก
แนะนำบอกต่อเพื่อน
แจ้งการชำระเงิน
เครื่องคิดเลข
คลิ๊กที่ดาวเพื่อให้คะแนนร้านค้านี้
คะแนนโหวต : NAN / 5 ดาว (0 โหวต)
ผู้สนับสนุน
ข้อมูล
  |
เพื่อนบ้าน
|
|
Elliptical หรือ เครื่องเดินวงรี เป็นประเภทคาร์ดิโอที่มีแรงกระแทกกับข้อเท้าข้อเข่าน้อยมาก เหมาะกับคนที่น้ำหนักตัวมาก, มีปัญหาข้อเข่า และในคนที่ต้องการ burn เยอะๆ เพราะมีการ movement ทั้งตัวเลยก็ว่าได้ครับเลย burn ได้เยอะ
move forward กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าออกแรงมากกว่า
move backward กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังและสะโพกออกแรงมากกว่า
การเล่นจึงควร set program แบบ Reverse แต่ถ้าเครื่องไม่มีโหมดนี้ แนะนำว่า forward 7 นาที backward 3 นาที
การออกกำลังกายประเภทคาร์ดิโอทั่วไปควรใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาที เรื่องความเร็ว ความฝืดไม่ต้องไปกังวล เอาที่เล่นแล้วมีความสุข
เมื่อแรกเริ่มขึ้นบนเครื่องเริ่มจากช้าๆสบายๆ ไม่ต้องรีบครับ ที่สำคัญจิบน้ำเป็นระยะๆ
คุณประโยชน์ เครื่องเดินวงรี Elliptical
เป็นเครื่องออกกำลังกายที่จะทำให้คุณได้บริหารกล้ามเนื้อและกระชับสัด ส่วนได้ทุกสัดส่วนของร่างกายตั้งแต่ หัวไหล่ หน้าอก สะโพก ต้นขา น่อง
ช่วยระบบการหมุนเวียนโลหิต และบริหารกล้ามเนื้อหัวใจ
ไม่ทำให้เกิดแรงกระแทกตามข้อต่อของร่างกาย
ช่วยลดการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายด้วย เครื่องเดินวงรี เป็นการออกกำลังกายที่ได้ผลใกล้เคียงกับการวิ่ง แต่จะถนอมเข่าและข้อต่อได้ดีกว่า