วันพุธ ที่ 20 พฤศจิกายน 2562 เวลา 19:59:30
สถิติ

เปิดร้านเมื่อ 27/10/2011

ปรับปรุงร้านล่าสุด 20/11/2019

จำนวนสินค้า 357

ผู้เข้าชมทั้งหมด


สินค้า

สินค้าทุกหมวดหมู่


เมนูหลัก


ข้อมูล

ผู้ให้บริการรับชำระเงิน
สมัครสมาชิกเพย์สบาย ฟรี

ใช้บริการของ paypal ก็ได้เหมือนกัน ฟรี



ข่าวสาร
11/01/2012 00:29:00
เคล็ดลับลดพุง ในหนึ่งเดือน คุณก็ทำได้

11/01/2012 00:30:16
ลดน้ำหนัก สูตรเด็ดบอกลา เซลลูไลท์

11/01/2012 00:34:07
28 ข้อคิดดีๆ ในการใช้ชีวิต

28/01/2012 17:24:39
เรื่องควรรู้ อาหารที่ทำให้ขาใหญ่ (โดยไม่รู้ตัว)

28/01/2012 17:26:37
เคล็ดลับ การล้างหน้าอย่างไร ให้หน้าไม่แก่เร็ว

09/05/2012 23:34:00
เคล็ดลับวิธีไดเอ็ตอย่างไรให้หน้าเรียวเล็ก

27/05/2012 18:39:14
อยากเป็นสาว “ขาสวย – เรียวยาว” เทคนิคดีๆนี้ช่วยคุณได้ …

03/06/2012 13:41:28
วิธีลดต้นขาและน่อง เพื่อเรียวขาสวยๆ


03/06/2012 13:41:28

วิธีลดต้นขาและน่อง เพื่อเรียวขาสวยๆ

 

 

ขาสวยเรียววิธีลดต้นขาและน่อง เพื่อ "ขาสวย ๆ"

คุณผู้หญิงที่อยากจะมีขาสวย ๆ ล่ะก็วันนี้เรามีวิธีลดต้นขาและน่องมาฝากให้คุณได้มีขาสวย ๆ สมใจกันเลยทีเดียวค่ะ สำหรับ วิธีลดต้นขาและน่อง นี้จะใช้เวลาเพียงแค่ 20 นาที เท่านั้น และ วิธีลดต้นขาและน่อง ก็มีด้วยกันแค่ 3 ท่าสุดง่ายและง่ายสุด ที่จะช่วยขจัดไขมันส่วนเกินในต้นขาและน่องของคุณให้มีขาสวย ๆ และขาเรียว ๆ สมใจกันเลยค่ะ แต่ทว่าคุณต้องขยันและฝึกปฏิบัติอย่างเคร่งครัดถึงจะเรียกได้ว่าวิธีลดต้นขาและน่องถึงจะได้ผลนะค่ะ นั้นเรามาดูวิธีลดต้นขาและน่อง เพื่อ "ขาสวย ๆ" กันเลยดีกว่าค่ะ

 

  

 

วิธีลดต้นขาและน่อง

 

วิธีลดต้นขาและน่อง

 

- ท่ายืนย่อตัว ถือดัมเบลล์
ยืนตัวตรงอยู่ข้างหน้าเก้าอี้แยกเท้าออกจากกันประมาณช่วงสะโพก มือทั้งสองข้างถือดัมเบลล์ข้างลำตัวหันฝ่ามือเข้าด้านใน จากนั้นให้ค่อย ๆ ย่อตัวลงเหมือนกับกำลังนั่งลงบนเก้าอี้ รักษาลำตัวให้ตรงระวังอย่าให้หัวเข่าเลยออกมาจากแนวปลายเท้า เมื่อนั่งลงแตะเก้าอี้เพียงเล็กน้อยก็ค่อย ๆ ยืนขึ้นสู่ท่า
เริ่มต้น 


- ท่าก้าว-คุกเข่า
ยืนตัวตรงเท้าชิดกันมือทั้งสองข้างถือดัมเบลล์ข้างลำตัวหันฝ่ามือเข้าด้านใน จากนั้นก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้ามาก ๆ ลงน้ำหนักที่เท้าซ้ายแล้วค่อย ๆ ย่อเข่าลงจนเข่าขวาแตะที่พื้นและเข่าซ้ายงอเป็นมุมฉาก รักษาลำตัวให้ตรงจากนั้นให้ลงน้ำหนักที่ขาซ้ายและค่อย ๆ ยกตัวขึ้นกลับสู่ท่าเริ่มต้นแล้วทำสลับกับขาขวาอีกครั้ง เมื่อทำสลับขาแล้วให้ยืนเกาะพนักเก้าอี้ไว้แล้วค่อย ๆ ดึงเท้าขวาไปยังก้นทำสลับกับเท้าซ้ายอีกครั้ง

- ท่าก้าวขึ้นบันได
ยืนตัวตรงบนขั้นบันไดเท้าชิดกันมือทั้งสองข้างถือดัมเบลล์ข้างลำตัวหันฝ่ามือเข้าด้านใน จากนั้นให้ก้าวเท้าขวาไปข้างหลังน้ำหนักตัวทิ้งลงทีเท้าซ้ายเต็มฝ่าเท้า แล้วค่อย ๆ ย่อเข่าซ้ายลงจนเท้าขวาเกือบจะแตะพื้นแล้วยกตัวขึ้นสู่ท่าเริ่มต้น ทำซ้ำอีกครั้งแล้วสลับขาอีกข้างหนึ่งเสร็จแล้วให้นอนลงกับพื้นขาเหยียดตรงแล้วดึงเข่าเข้าหาหน้าอกโดยใช้มือจับที่ใต้ขาอ่อนทำสลับกันกับขาอีกข้าง

หมายเหตุ : ดัมเบลล์ที่ใช้หนักประมาณ 2-5 กิโลกรัม

ขอขอบคุณข้อมูลจาก สยามดารา ขอขอบคุณภาพจากอินเตอร์เน็ต

เข้าระบบ

Your IP : 3.93.75.242
ชื่อใช้งาน:
รห้สผ่าน:
 ร้านค้า     ลูกค้า
ลืมรหัสผ่าน?

**การที่เข้าระบบไม่ได้**
ต้องใช้ Mozilla Firefox จะล็อคอินได้
ถ้าต้องการใช้ Internet Explorer

แก้ได้โดย
1.คลิ๊กที่ Tools เลือก Internet Options
2. เลือก tab Privacy -> Advanced
3. ติ๊กในช่อง Override automatic cookie handling
ปิดแล้วเปิด IE ใหม่ แล้วใช้ได้

Utility

จัดเก็บเว็บนี้
จัดเก็บหน้านี้
ตั้งเว็บนี้ให้เป็นหน้าแรก
แนะนำบอกต่อเพื่อน
แจ้งการชำระเงิน
เครื่องคิดเลข
                        
  
คลิ๊กที่ดาวเพื่อให้คะแนนร้านค้านี้
  • คะแนนโหวต 4.6 /5 ดาว
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
คะแนนโหวต : 4.6 / 5 ดาว (161 โหวต)

เพื่อนบ้าน





www.noibeautyshop.com
  หน้าแรก   |   เกี่ยวกับเรา   |   วิธีชำระเงิน   |   ติดต่อเรา   |   ข่าวสาร   |   เว็บบอร์ด   |   วิธีการสั่งซื้อสินค้า  

Power by http://www.thaishop.in.th ฟรีร้านค้าออนไลน์