ขออภัย ร้านค้านี้ไม่ได้อัพเดท นานเกิน 90 วันแล้ว
ราคาสินค้าและข้อมูลอื่นๆอาจจะไม่ได้ อัพเดท
เปิดร้านเมื่อ 03-05-2012
อัพเดทล่าสุดเมื่อ 01-02-2021
ชื่อร้านค้า puttachart

ข้อมูลติดต่อ
โทรศัพท์ 0847281365
อีเมล์ puttachartdao@gmail.com

หากคุณเป็นเจ้าของร้าน กรุณาเข้าระบบด่วน !!





Power by http://www.thaishop.in.th ฟรีร้านค้าออนไลน์

























Page
               

Healthcare Products

เครื่องออกกำลังกาย ลู่วิ่งไฟฟ้า

เครื่องออกกำลังกาย ลู่วิ่งไฟฟ้า

วิธีการวิ่งบน ลู่วิ่งไฟฟ้า

เมื่อคุณพร้อมที่จะออกกำลังกายและคุณไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน คุณควรค่อยๆเพิ่มการออกกำลังครั้งน้อย

เริ่มต้นโดยการ warm up โดยการเดินหรือวิ่งช้า 5-10 นาที
ตามด้วยการยืดยุ่นกล้ามเนื้อ stretching ซึ่งคุณสามารถเลือกกล้ามเนื้อที่คุณจะทำการยืดเพื่อเตรียมตัวออกกำลังกาย
เริ่ม ต้นการวิ่ง การวิ่งที่ดีจะต้องค่อยๆเพิ่มความเร็วจนเริ่มหายใจเร็วขึ้นแต่ยังพูดเป็น ประโยคได้ แต่ร้องเพลงไม่ได้ ให้คงความเร็วขนาดนั้นไว้ หากเหนื่อยมากก็สามารถลดความเร็วลง ค่อยเพิ่มเวลาจนกระทั่งสามารถวิ่งได้เป็นเวลา 30-45 นาทีโดยที่อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ช่วงเป้าหมาย
ก่อนสินสุดการวิ่งอย่าลืม warm down

วิธีการวิ่งที่ถูกต้อง

การ วางเท้า เมื่อคุณวิ่งไปข้างหน้า เมื่อส้นเท้าลงพื้นให้งอนิ้วเท้าและลงน้ำหนักไปส่วนด้านข้างของเท้า เมื่อเท้าและลำตัวอยู่ในแนวเดียวกันให้เหยียดเข่าตรง ลงน้ำหนักเต็มเท้าจนกระทั่งเท้าพ้นพื้น
ให้ข้อสะโพกเคลื่อนไหวอย่างอิสระตามจังหวะการก้าวของเท้าโดยการใช้เอวช่วย ไหล่จะโน้มไปข้างหน้าเล็กน้อย
การแกว่งแขน ให้แกว่งตามธรรมชาติหากวิ่งเร็วให้งอแขนและแกว่งให้สัมพันธ์กับเท้ข้อดีของการออกกำลังบนลู่วิ่งไฟฟ้า เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ใช้พลังงานมากกว่าเครื่องมือชนิดอื่น มีผลดีต่อสุขภาพและเผาผลาญพลังงานมากกว่า

ทำให้ควบคุมน้ำหนักได้ดี รูปร่างดีขึ้น พบว่าการออกกำลังการโดยการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าจะใช้พลังงาน 700 กิโลแคลอรีต่อชั่วโมงมากกว่าการขี่จักรยาน 200 กิโลแคลอรีต่อชั่วโมง
การออกกำลังโดยการวิ่งเหมาะสำหรับผู้ที่มี?โรคกระดูกพรุน ปวดหลัง ความดันโลหิตสูง สามารถออกกกำลังกายได้สม่ำเสมอตลอดการออกกำลังกายเพราะสามารถตั้งความเร็วของการเดินหรือวิ่ง
การออกกำลังบนลู่วิ่งไฟฟ้าวันละ 45 นาทีอาทิตย์ละ 5 วันสามารถลดการเกิดไข้หวัดลงได้ครึ่งหนึ่ง

คนท้องก็สามารถออกกำลังกายโดยการเดินได้

การเลือกซื้อเครื่องวิ่งลู่วิ่งไฟฟ้า ก่อนการตัดสินใจซื้อเครื่องคุณอาจจะเข้าสถาน fitness เพื่อทดลองออกกำลังการโดยการวิ่งเพื่อตรวจสอบตัวคุณว่าพร้อมหรือไม่ที่จะออกกำลังกายโดยวิธีนี้
หากคุณไม่พร้อมเครื่องวิ่งลู่วิ่งไฟฟ้าก็เหมือนเครื่องประดับชิ้นหนึ่งในบ้านคุณหากคุณแน่ใจว่าคุณต้องการออกกำลังโดยการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นประจำคุณต้องลงทุนซื้อเครื่องวิ่งา

 

 

 

 


สถิติ


เปิดร้านเมื่อ 03/05/2012

ปรับปรุงร้านล่าสุด 01/02/2021

จำนวนสินค้า 1

ผู้เข้าชมทั้งหมด



สินค้า


สินค้าทุกหมวดหมู่



เข้าระบบ

Your IP : 34.224.33.93
ชื่อใช้งาน:
รห้สผ่าน:
 ร้านค้า     ลูกค้า
ลืมรหัสผ่าน?

**การที่เข้าระบบไม่ได้**
ต้องใช้ Mozilla Firefox จะล็อคอินได้
ถ้าต้องการใช้ Internet Explorer

แก้ได้โดย
1.คลิ๊กที่ Tools เลือก Internet Options
2. เลือก tab Privacy -> Advanced
3. ติ๊กในช่อง Override automatic cookie handling
ปิดแล้วเปิด IE ใหม่ แล้วใช้ได้


ข่าวสาร



จัดเก็บเว็บนี้
จัดเก็บหน้านี้
ตั้งเว็บนี้ให้เป็นหน้าแรก
แนะนำบอกต่อเพื่อน
แจ้งการชำระเงิน
เครื่องคิดเลข
                        
  
คลิ๊กที่ดาวเพื่อให้คะแนนร้านค้านี้
  • คะแนนโหวต NAN /5 ดาว
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
คะแนนโหวต : NAN / 5 ดาว (0 โหวต)


POWER BY
สมัครเปิดร้านค้าฟรี



ผู้ให้บริการรับชำระเงิน
สมัครสมาชิกเพย์สบาย ฟรี

ใช้บริการของ paypal ก็ได้เหมือนกัน ฟรี





เพื่อนบ้าน


  หน้าแรก   |   บทความ   |   Products   |   เครื่องเดินวงรี   |   เครื่องซิทอัพ   |   ลู่วิ่งไฟฟ้า   |   เครื่องลดต้นขา   |   SPIN BIKE   |   อุปกรณ์เพื่อสุขภาพ  
Power by http://www.thaishop.in.th ฟรีร้านค้าออนไลน์